Dieser saftige Dattel-Schoko-Kuchen mit Haselnüssen ist der perfekte Beweis dafür, dass gesunde Zutaten und Genuss sich nicht ausschließen. Der Kuchen kommt ohne raffinierten Zucker , ohne Weizenmehl und auf Wunsch komplett vegan daher – und schmeckt trotzdem herrlich schokoladig, nussig und wunderbar weich. Gesüßt wird der Kuchen ausschließlich mit weichen Datteln , die ihm nicht nur eine angenehme Süße, sondern auch eine unglaublich saftige Konsistenz verleihen. Kombinie

Es gibt Rezepte, die brauchen keine große Bühne. Sie wirken leise – und treffen genau ins Herz. Diese fudgy Schokoladencookies mit Meersalzflocken gehören genau in diese Kategorie. Außen leicht knusprig, innen weich, saftig und schokoladig, mit genau der richtigen Prise Salz, die die Süße perfekt ausbalanciert. Wenn du Schokolade liebst, aber keine trockenen Cookies möchtest, sondern diese fast schon brownieartige Konsistenz, dann wirst du dieses Rezept feiern. Es ist glutenf

Du suchst nach einem gesunden Rezept, das nicht trocken schmeckt, lange satt macht und gleichzeitig deinen Blutzucker schont? Dann sind diese glutenfreien Zucchini-Haselnuss-Muffins genau das Richtige für dich. Sie kommen ohne klassischen Zucker, ohne Mehl und mit wenigen Kohlenhydraten aus – und sind dabei wunderbar saftig, nussig und aromatisch. Gerade im bewussten Alltag, bei Blutzucker-Sensibilität, hormonellen Schwankungen oder wenn du dich einfach ausgewogener ernähren

Kennst du diese Momente, in denen du eigentlich keine Zeit hast, aber trotzdem etwas essen willst, das gesund ist und schmeckt? Genau dafür ist dieses Rezept da. Es ist schnell, simpel, nährstoffreich – und trotzdem so fein, dass du es auch Gästen vorsetzen könntest, ohne zuzugeben, dass es nur zehn Minuten gedauert hat. Und du brauchst dafür nicht mehr als ein Messer, eine Schüssel und fünf Zutaten. Perfekt für alle Tage, an denen dein Körper nach etwas Frischem ruft, aber

Wenn der Duft von warmem Kürbis, frischem Schnittlauch und geschmolzenem Gruyère durch die Küche zieht, dann weißt du: Es ist Zeit für eine richtig gute Kürbispizza . Dieses Rezept verbindet knusprigen Pizzateig mit einem besonderen Belag, der süß-säuerlichen Apfel, würzigen Schinkenspeck, aromatische Zwiebeln und feinen Hokkaido-Kürbis vereint. Eine Pizza, die nach Gemütlichkeit schmeckt und perfekt in die kalte Jahreszeit passt – herzhaft, cremig und unglaublich aromatisch.

Wenn es morgens schnell gehen soll – und das ist bei den meisten von uns der Fall – dann sind Overnight Oats ein echter Gamechanger. Sie sind nicht nur praktisch, sondern auch nährstoffreich, entzündungshemmend, vielseitig und unglaublich lecker. Und das Beste: Du kannst sie am Vorabend ganz entspannt vorbereiten, ohne viel Aufwand und ohne Kochen. Genau das macht sie so beliebt – besonders bei Menschen, die bewusst essen möchten, aber nicht stundenlang in der Küche stehen wo

Richtig Ernähren mit Hashimoto Mein Leben mit Hashimoto: Ein ständiges Auf und Ab Seit über 13 Jahren lebe ich mit...